УТОНЧЕННОЕ МОГУЩЕСТВО

Уравновешенная сила, гибкость, внутренняя энергия.

Ли Холден

Я был поражен утонченным могуществом До-Ин. Несмотря на простату внешних движений, До-Ин, как никакие другие упражнения, создает внутреннюю энергию и силу. Пятнадцать лет посвятив спорту, я считал, что знаю, как развить подготовленное и здоровое тело. Занятия с Мастером Мантэком Чиа полностью изменили мое представление о подготовленности.

По сравнению с древней даосской системой До-Ин, западное представление и «приобретении формы» находится в зачаточном состоянии. На Западе упражнения предназначены для того, чтобы развлечь нас; когда мы работаем над своим телом, наш ум занят чем-то другим. Мы отправляемся в классы аэробики. Где звучит оглушающая музыка, приводящая тело в изнеможение. Включив телевизор, мы садимся на велотренажер и, глядя на слепящий глаза экран, крутим педали. Конечно, в таких упражнениях нет ничего плохого, они тоже приносят пользу. И все же мы не должны забывать о том, сто фитнесс предполагает сбалансированность.

Подход системы До-Ин полностью отличается от западного. Это удивительно утонченная разновидность упражнений, которые связывают ум с телом, направляя внимание во внутрь, а не наружу. Здесь, на Западе, мы обычно представляем себе подготовленность как развитие мышечной и сердечно-сосудистой системы. Это очень важная её часть полной оздоровительной программы. Обязательная задача До-Ин - достижение равновесия: сочетание силы, гибкости и внутренней энергии. Ди-Ин – это медитация в движении, объединяющая тело, ум и дух. Это искусство движения, когда внимательность и энергия позволяют Вам ощутить себя целиком «здесь» и «сейчас». Благодаря этому ощущению внутренней целостности автоматически раскрывается единство между природой, Вселенной с самим самой.

Занятия До-Ин открыли мне недостаточность внутренней энергии в моем теле. Когда Мастер Чиа впервые показал мне эти упражнения, я испытал что-то вроде шока. После всех этих лет спортивных соревнований и занятий легкой атлетикой казались невероятным, что я так и не научился объединять движения своего тела. Упражнения казались на столько простыми и легкими, и, несмотря на это, я был не способен выполнять их правильно. Однако благодаря настойчивости и практике я, наконец, постиг сущность До-Ин. За каких-то нескольких недель мое тело начало претерпевать глубокие изменения. У меня появилось больше энергии, я стал чувствовать себя намного более гибким и сильным.

Упражнения, приведенные в этой книге, принесли пользу тысячам людей во всем мире. До-Ин необходимо всем, кто хочет добиться максимальной работоспособности, хорошего здоровья и подтянутости. До-Ин, пожалуй, единственное эффективное средство, которое позволяет ощутить единство тела, ума и духа. Оно обеспечивает мощную основу для хорошей подготовки к занятиям спортом, грациозности и медитации. Какой бы ни была Ваша цель, До-Ин поможет Вам прибыть на место назначения. 

Ли Холден является «директором хорошего здоровья» в известном калифорнийском клубе спортивной подготовки, Спортивном клубе в Лос-Гатосе, где он ведет классы подготовки ума/тела. С самого детства он активно занимается спортом: ему было двенадцать лет, когда его отобрали для участия в калифорнийской юношеской футбольной команде, с которой он ездил в Европу. В старших классах школы он был защитником и принимающим школьной футбольной команды и занимался бегом. Он принимал участие в соревнованиях по футболу уровня 1А в Калифорнийском университете в Беркли, где изучал психологию и получил степень бакалавра. С 1992 года Ли Холден является дипломированным инструктором Исцеляющего Дао и преподавателем Ци Нэйцзан, а недавно получил сертификат старшего инструктора Исцеляющего Дао.  

До-Ин.

Упражнения для восстановления здоровья и достижения долголетия.

До-Ин необходимо всем, кто хочет добиться работоспособности, хорошего здоровья и подтянутости.

Развивая силу, Вы будете культивировать грандиозность. Ваш позвоночник будет более гибким, а в сухожилия и поясничные мышцы вселится сила упругости.

Занимаяся До-Ин, улыбайтесь. Улыбка создает ощущение свободы и расслабления в теле и уме. Веселитесь, создавая прекрасное и сильное тело.

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЙ.

 Курс 1. Даосское омоложение /ци-самомассаж/

 Простая, но высокоэффективная техника самомассажа, позволяющая снять энергетические блоки напряжения, приводящие к болезням и старению организма.

Курс 2. Развитие внутренней силы.

До-Ин развивает эластичность тела – сочетание силы и гибкости. Лишенное гибкости, тело становится жестким и напряженным, а не имея силы, оно не имеет энергии или слаженности.

До-Ин фокусируется на уравновешенности и гармонизации силы и гибкости.

Курс 3. «Искусство очищения глубин»

Техника вибрационного воздействия на внутренние органы, позволяющие освобождаться от ядов и токсинов, жировых отложений, а также укрепляющие кости и связки.

Занятия по данной методике уже через несколько недель позволят Вам: