Цигун

Цигун - медитативная лечебно-оздоровительная гимнастика, регулирующая баланс организма посредством внутренних возможностей человека. Это одно из сокровищ традиционной китайской медицины. Упражнения помогают выдыхать использованную энергию ци и вдыхать свежую, накапливать в организме ци, противостоящую вредоносным воздействиям, укреплять здоровье, противостоять старости и продлевать жизнь.

На протяжении нескольких тысячелетий китайский народ накопил богатый клинический опыт и теоретические знания по цигун. История цигун насчитывает около 4000 лет. Цигун всегда широко использовался в Китае для медицинских целей, а также в даосских и буддистских физических упражнениях. "Ци" - энергия, "гун" - работа, "цзингун" - статические упражнения, "дунгун" - динамические упражнения, "цзиндунгун" - их комбинация. Все эти методы концентрируют сознание для тренировки внутренней ци или "даньтянь" ци, связанной с физиологическими функциями организма. Внутренняя ци движется внутри тела по каналам и коллатералям.

Умственная деятельность, как и дыхание, играет важную роль в формировании внутренней ци. Фокусирование сознания - это работа мозга. Область, на которой фокусируется сознание, находится, прежде всего, в мозгу. Этот центр изменяет биологическую активность связанного с ним органа или ткани. Научные эксперименты показывают, что в области, на которой производится фокусирование, возрастает электрический потенциал кожи одновременно с его падением в других областях, хотя после окончания выполнения упражнения он сразу же восстанавливается. Обмен веществ, связанных с концентрацией в органах и тканях, изменяется с помощью мысленного посыла. Мастера Цигун говорят: "Куда направляется внимание, туда приходит сила".

Упражнения комплекса "Мягкого" (оздоровительного) Цигун способствуют балансу Инь и Ян в организме, гармонизуют ци и кровь, прочищают каналы и коллатерали. "Мягкий" Цигун помогает преодолеть застойные явления (закупорки ци) в организме, что делает его эффективным терапевтическим средством, позволяющим мобилизовать собственную сопротивляемость организма вредным факторам.

Особенно эффективен "Мягкий" Цигун при гипертонии, желудочной или дуоденальной язве, хроническом гепатите, хроническом расстройстве желудка, коронарной болезни, неврастении.

Большинство из 80-ти и 90-летних людей, настойчиво занимающихся Цигун, имеют нормальное кровяное давление, хорошее зрение и слух, звонкий голос, крепкие зубы, хороший сон, устойчивую походку, хорошо переносят холод и жару, редко страдают от болезней.

Цигун является прекрасным средством борьбы с различными недугами, в частности с заболеваниями органов пищеварения, дыхательной и сердечно-сосудистой систем. С ее помощью можно улучшить подвижность суставов и поддерживать мышечный тонус на должном уровне. Эта гимнастика эффективна и в период реабилитации после серьезных травм и тяжелых операций